Cosa ne sai del grasso viscerale? Il grasso sottocutaneo è quello immagazzinato sotto la pelle. È quello che si può pizzicare tra le dita. Il grasso viscerale è diverso. Il grasso viscerale si trova dietro …
Qual è la differenza tra grasso viscerale e grasso sottocutaneo? Leggi tutto »
2 domande a bruciapelo: 1-quanti kg di muscoli hai messo su nel 2022? 2- quanti kg vorresti metterne nel 2023? È statisticamente provato che: un soggetto che si dedica al bodybuilding può aggiungere al …
Mai avuto dolore alla schiena nella zona lombare (parte bassa della schiena) ? Posso dire con tranquillità che si tratta di una situazione in cui molte persone si sono ritrovate nel tempo. Di sicuro avrai …
Dolore alla schiena? Ti spiego cosa fare precisamente Leggi tutto »
Sollevare pesi rende le donne mascoline Se c’è un mito sul fitness che non vuole morire, è proprio questo. La gente spesso usa il termine “mascolino” in modo negativo per descrivere altre persone, tipicamente …
Sollevare pesi rende le donne “uomini”? Il mito che non muore mai Leggi tutto »
Una colonna vertebrale toracica bloccata rende le tue performance peggiori e la tua vita più dura, anche se non fai sport. Libera la tua colonna vertebrale con questi esercizi. Il movimento della colonna vertebrale spazia …
Suggerimento mobilità Dedicato a chi non fa sport. E soprattutto a chi lo fa! Leggi tutto »
Rispondi a queste domande per sapere di cosa hai bisogno
Spesso si cerca un personal trainer per poter risolvere delle situazioni di stallo o raggiungere determinati obiettivi senza proseguire autonomamente per tentativi. Farsi seguire da una figura competente, soprattutto se desideriamo aumentare la massa muscolare …
Personal trainer: cosa devi sapere per raggiungere i tuoi obiettivi Leggi tutto »
La ginnastica in casa è diventata, soprattutto in questo periodo, una delle alternative importanti per continuare a mantenersi in forma nonostante la chiusura di palestre e strutture attrezzate. Per poterla fare in maniera adeguata e …
Ginnastica in casa per affrontare al meglio questo periodo: alcuni consigli Leggi tutto »
Con la mobilità articolare si lavora su numerosi aspetti principali della salute tra cui benessere fisico, postura corretta, alte prestazioni sportive, forza e prevenzione degli infortuni. È possibile svilupparla e mantenerla grazie a un programma …
Mobilità articolare: come potenziarla con diversi benefici Leggi tutto »
