KONG PROGRAM®
OVER50 EDITION
Vuoi fare bulking, senza trainer e con una programmazione di sicuro effetto?
KONG PROGRAM
La programmazione semestrale di bulking su app, che ti GARANTISCE LA CRESCITA MUSCOLARE
ANCHE DOPO I 50 ANNI
La versione calibrata per i “diversamente giovani”, che vogliono il massimo dalle proprie potenzialità senza rischi di overtraining e personalizzando il protocollo in base alle esigenze fisiologiche dovute all’età.
Evita contratture, DOMS e tendiniti che si presentano facendo un programma adatto a persone allenate ma più giovani e con diversa capacità di lavorare in intensità e recupero.
- Sviluppato all'interno di una app
- Tiene conto delle tue caratteristiche fisiche e dei tuoi massimali
- Consultabile da desktop, tablet e mobile
- Registra i tuoi progressi durante l'anno
Com'è stato creato il kong program®?
Tutto nasce da uno studio dei protocolli di forza a livello olimpico. In particolare, l’ho testato sull’atleta Andrea Vasellini (Campione italiano assoluto di natural bodybuilding NBFI 2018). L’ho poi adattato ad oltre 200 utenti amatoriali.
- Cadenza sessioni
- Numero esercizi per sessione
- Numero alzate mensili per pattern motorio
- Numero varianti esercizi
- Durata sessioni
- Ciclizzazione dell’intensità di carico
- Recupero tra le serie e tra le sessioni
- Test di verifica progressi
Attenzione, non comprare il kong se
- Non conosci BENE gli schemi motori degli esercizi fondamentali: squat/pull up/stacco/military press/ panca/rematore
- Non sei abituato a lavorare con carichi pesanti
- Non puoi dedicare oltre 60-70 minuti all’allenamento (il KP prevede sessioni dai 90 ai 120 minuti)
- Non puoi allenarti almeno 3 volte/settimana
- Continui a fare anche altri sport (crossfit, calcio, tennis ecc)
- Hai patologie strutturali
Ecco cosa troverai in all'interno
All’interno di Kong Program troverai i seguenti elementi, in accesso esclusivo sulla piattaforma online
3 schede bimestrali
Valore 300 €
60 video tutorial
Valore 60 €
EBOOK "IL TUO PRIMO PULLUP"
Tool My Kong Meals
Valore 77 €
Guida all'alimentazione
Valore 27 €
COMMUNITY KONG LEGACY
Cosa dice chi lo ha provato?
ci metto anche la faccia.
RISULTATI GARANTITI! SE dopo 2 mesi non hai avuto nessun risultato, ti rimborso il 100% dei soldi*. Nessun rischio. No bullshit.
Kong Program
Over50 Edition- 3 schede bimestrali (valore 300 €)
- 60 video tutorial degli esercizi (valore 60 €)
- Tool My Kong Meals (valore 77 €)
- Guida PDF all'alimentazione (valore 27 €)
- Video guida per il Kong Program